po schodach

nie wiem jak wtargać to bydle po tych schodach a mam to jutro zrobić %-) niedługo na basen to mnie nie bydzie a tak bym na siłke poszedł i kogoś zorganizował MOŻE KTOŚ CHĘTNY ? \-) \-)

[...] narkotyki itd. Ale potem przestałam pracować i zorientowaliśmy się, że co chwilę przychodzi ktoś o równej godzinie, a panie się zmieniają. A żeby nie było ma mieszkanie na dobrym osiedlu prywatnym :P Podobno lokalizacja dobra bo w centrum hehe. Więc jak mijamy na schodach jakiegoś gosią z bananem na ustach to wiadomo skąd i po co był.

[...] nic prawie, jest Coffee Heaven, Kiosk Ruchu i jakiś bar z kanapkami, tostami i kebabem itp. Ale nie da sie zgubić tam, wszystko wiadomo gdzie jest i są windy na peron, przy schodach takie śmieszne taśmy na bagaż jak ktoś nie daje rady wnieść itp. No ja Poznań słabo poznałem bo widziałem tylko kawałeczek, w maju na Cytadeli byłem to jest super [...]

Tsubame to była ciągle redukcja po ciąży :p teraz przynajmniej się o to nie martwię bo wiem że jak raz wyszło to powtórzę bez problemu. A na schodach to mi z pół godziny schodzi. :p no ale każda w górę też trochę zajmuje. Na początku miałam mega zakwasy na łydkach a już jest lepiej wiec mam dwa w jednym ;p

ale to naprawde ciezko trzeba robic zeby zaslabnac albo nie jesc pare dni bo tak najwyzej to zle sie poczuja ityle. Mylisz się. Taki kanapowiec męczy się wejściem po kilku schodach. Ćwiczenie nawet na maszynach to dla niego karkołomny wysiłek a tętno jest zawałowe.

[...] w tym temacie, to wam opowiem, że kiedyś w jakimś centrum handlowym (bodajże Brent Cross) chciałem sobie wjechacna piętro ruchomymi schodami, a tu banda murzynów stoi przy schodach i całkowicie blokują przejście (gnoje po 16 - 17 lat) i drą te ryje (nota bene zawsze jak w publicznym miejscu słychać jakieś wrzaski, to właśnie murzyni i murzynki [...]

Aga ale zaplanuj sobei trening na schodach, to ze chaotycznie po nich chodzisz nie jest treningiem, musisz mieć normalny plan :-))

No nogi super sie robiło. Przerwy 20 sekund i powtórzeń więcej. Po treningu nie czuć zmęczenia, a oo schodach zejść sie płynnie nie da

Pippo, KAROL ma do mnie zaufanie Wpierniczyłam się dziś na schodach u klienta, był lód. Mam siniaka na ramieniu prawie jak po walce z Adamkiem

[...] do mojej klasy.Wiadomo normalna sytuacja, tylko jak są w grupce, na różne sposoby, dziwne pogardliwe spojrzenia, pyskówki, docinki, popchnięcia z bara, siedzą np na schodach i gdy idziemy nie chcą ruszyć dupska i się odsunąć, żeby dało się przejść. Dodam, że to również konfidenci. Cała szkoła ich nie lubi w tym nauczyciele. Do mnie w [...]

Moje najlepsze niestandardowe i niekwiatkowe święto to picie ruskiego szampana za 4,99 i jedzenie bułki z kaczką na 19 piętrze wieżowca na schodach z widokiem na katowice Święta są fajne, zawsze to jakiś miły akcent, i niech sobie będą komercyjne do bólu, niech sklepy i kwiaciarnie zarabiają, ja mam po prostu kolejny powód do uśmiechu Idąc [...]

miałem coś podobnego w ok 2 miesiące temu,wychodząc z treningu na schodach skręciłem nogę w ten sam sposób,miałem szynę założoną.3 tygodnie przerwy od treningów.a do tej pory chodzę i do pracy i na treningi w takim stabilizatorze.nogę odczuwałem jeszcze jakiś miesiąc od zakończenia leczenia.możliwe że u Ciebie było to minimalne skręcenie po [...]

Dobry Rzuciłam okiem na filmik na poprzedniej stronie. Jesoo on po tych schodach jak jakiś paralityk wchodzi

[...] seminarium nauczyli się działać w dwójkach przeciwko jednemu napastnikowi tak aby sobie nawzajem nie przeszkadzać podczas podejmowania działań interwencyjnych na ulicy, na schodach, przy samochodzie, czy w małych pomieszczeniach. Trening przeniósł się wtedy do piwnic, gdzie każdy miał okazję przeżyć atak jak i spróbować obrony. Przećwiczyliśmy [...]

[...] skośnej 4 x 10 (tu ostatnio przysiady ze sztangą) a) Uginanie nóg leząc, na maszynie 4 x 10 b) Wspięcia na palce siedząc, na maszynie 3 x 12 b) Wspięcia na palce stojąc, na schodach/platformie 3 x 12 c) Spięcia brzucha z nogami w górze, do piszczeli 4 x max c) „Nożyce pionowe” 4 x max Dzień IV: plecy + klatka piersiowa+ brzuch a) Wiosłowanie [...]

Ja wlasnie jedną wycięłam , jeszcze 3 mi zostały po ok.18kg. każda, na schodach na podwórku poustawiam %-) dzieciaki bedą się cieszyć

Widzę,że piszecie o mnie haha ! Bo tak że mna właśnie było,ale coś we mnie pękło i zrozumiałem.. ze to głupota. Coraz mniejszą sprawność,zadyszka na schodach,wysiadające kolana i stawy skokowe. Dlatego teraz fitness na luzie i koniec z popisami na siłowni ile się dźwignie i koniec paniki ,że obwody łapy idą w dół.To jest niezdrowe..jeszcze ten [...]

[...] OSTATNIE 2.przysiady PROG 15-12-10-8 (pierwsza seria to rozgrzewka) ---JAKO PIERWSZE 3.uginanie nóg siedząc na ławce 12-10-8 -JAKO DRUGIE ---12-10-8-6 1.wspięcia na palcach schodach 20-15 -ZRÓB TEGO 4 SERIE I DODAJ COŚ NA SIEDZIĄCO--NA PŁASZCZKOWATY Niedziela BARKI i BICEPS 1.wyciskanie sztangi zza głowy siedząc PROG 10-8-8-----12-10-8-6 [...]

w takich momentach doceniam proste rzeczy - np to, że mam poręcze przy schodach :) ja żałuje ze przy kiblu nie mam :-) to, że zamiast siadać na kibel człowiek spada na kibel to jedno. to, że trzeba wołać męża, żeby podtarł po treningu pleców to drugie. ale, że już potem wstać się bez barierki nie da - to już jest smutne. Zmieniony przez - [...]

w takich momentach doceniam proste rzeczy - np to, że mam poręcze przy schodach :) ja żałuje ze przy kiblu nie mam :-) to, że zamiast siadać na kibel człowiek spada na kibel to jedno. to, że trzeba wołać męża, żeby podtarł po treningu pleców to drugie. ale, że już potem wstać się bez barierki nie da - to już jest smutne. Zmieniony przez - [...]